6 недель с коллагеном: что изменилось

Шесть недель назад я был скептически настроен к добавкам. Я принимал добавки, которые работают — я могу доказать это анализом крови, который показал, что моя анемия была решена с помощью добавок с железом. Я также принимал добавки, которые казались мне пустыми, например, витамины Flintstone, которые мои родители давали мне почти десять лет. В общем, добавки всегда казались мне случайными.

Что такое коллаген?

Коллаген — это белок, который составляет 75% вашего кожного состава и треть общего белка в вашем теле. Он поддерживает эластичность кожи, здоровые суставы и крепкие кости.

Добавки с коллагеном могут помочь дополнить производство коллагена в вашем организме.

Потенциальные преимущества добавок с коллагеном включают увлажненную кожу, облегчение болей при остеоартрите, более густые волосы и увеличение мышечной массы. Считается, что это помогает вам выглядеть лучше изнутри.

Мой опыт с коллагеновыми пептидами

Добавки часто требуют месяцев для получения результата, но всего через шесть недель приема коллагеновых пептидов я заметил два ключевых изменения:

1. Я быстрее восстанавливался после тренировок.

Я тренируюсь почти каждый день, занимаясь видами спорта, которые могут быть тяжелыми для тела. От лыж до скалодромов и тяжёлых тренировок с весами — за годы я заметил, что мои мышцы болят в местах, о которых я даже не знал.

После того, как я начал добавлять коллаген в мои обычные протеиновые коктейли, я заметил, что мое тело восстанавливается быстрее, чем раньше.

2. Моя кожа начала сиять… серьезно.

Я страдаю от гормональных прыщей, которые обычно проходят в течение недели. Но вот что всегда оставалось — это шрамы.

Шесть недель спустя, после приема коллагена, мои шрамы стали менее заметными, а кожа стала гораздо более "упругой", как сказал мой дерматолог. Как круто это звучит?

Простой рецепт с коллагеном

Вот один из моих любимых рецептов:

Ночью овсянка

Смешайте следующие ингредиенты в контейнере Tupperware:

• ½ чашки овсяных хлопьев
• ¾ чашки молока по вашему выбору (я предпочитаю овсяное молоко)
• 1 ложка ванильного протеинового порошка
• 1 ложка ванильных или безвкусных коллагеновых пептидов
• ½ столовой ложки семян чиа
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• ½ чайной ложки корицы

Накройте контейнер и оставьте его на ночь. Утром добавьте свои любимые топпинги — такие как клубника, бананы, миндаль или/и миндальное масло.

Больше рецептов с коллагеном

• Вирусные тосты с заварным кремом
• Чиа смузи боул
• Праздничная красота на шоколадной корке
• Пончики с коллагеном
• Острая арбузная маргарита с коллагеном

И это только начало! Загляните на страницу рецептов Sports Research, чтобы найти полный список рецептов.

Как насчет того, чтобы попробовать коллагеновые пептиды? Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с этой статьей о выборе правильного коллагена для вас.

Желаю вам сиять!