Если вы когда-либо слышали фразу "Солнечный свет - лучшее
лекарство", вы, вероятно, знаете, что она относится к витамину
D. Витамин D так важен, потому что он регулирует усвоение
кальция для улучшения здоровья костей. Он также играет
важную роль в нашей иммунной системе и, в лечении многих
заболеваний.
Единственный способ, которым мы можем самостоятельно
вырабатывать это важнейшее питательное вещество, - это
проводить больше времени на солнечном свете. Итак, как же
нам повысить уровень витамина D, находясь взаперти и без
солнечного света? У нас есть несколько очень простых приемов,
которые впишутся в ваш зимний распорядок дня.
УПОТРЕБЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНА D.
Важный способ начать повышать уровень витамина D в
организме - пересмотреть то, что у вас на тарелке. Есть много
продуктов с высоким содержанием витамина D, которые вы
можете включить в свой ежедневный рацион. Некоторые из
продуктов с высоким содержанием витамина D включают грибы,
яичные желтки, лосось и шпинат.
ДОБАВКИ SPORTS RESEARCH.
Хотя приготовление пищи является отличным источником
витамина D3, вам нужно есть его немного больше, чтобы
удовлетворить суточную потребность. Не волнуйтесь, в этом
деле мы вас прикроем. Наши капсулы с витамином D3 - это
идеальная капля солнечного света для бодрости. Небольшой
размер и форма этих капсул сделают ежедневный прием
витаминов легким делом.
Придерживаетесь растительной диеты? Попробуйте наши
веганские капсулы D3. А еще лучше, если вы ищете
всестороннюю поддержку, возьмите наши капсулы с витамином
К2 + D3, чтобы получить лучшее из обоих миров.
НАПИТКИ, ОБОГАЩЕННЫЕ ВИТАМИНОМ D.
Возможно, некоторые из перечисленных выше продуктов вам не
нравятся, или, возможно, вы предпочитаете получать полезные
вещества из вкусного напитка. Не волнуйтесь, существует
множество витаминизированных напитков с высоким
содержанием витамина D. К ним относятся апельсиновый сок,
миндальное молоко или коровье молоко. Выпейте!
