После того, как вы съели слишком много печенья или выпили
слишком много бокалов гоголь-моголя с пряностями, кажется,
что это идеальное время для того, чтобы зарядиться энергией и
очистить свой организм. Легко попасть в ловушки и увлечься
соковыми очистками, тепловыми обертываниями или
детоксикационным чаем в социальных сетях. Правда в том, что
наш организм естественным образом выводит токсины
самостоятельно. Кроме того, при таких очистках часто не
хватает некоторых основных питательных веществ,
необходимых нашему организму для функционирования. Вы
можете усилить естественные очищающие способности своего
организма, не садясь на сумасшедшую диету. Включение этих
шести простых советов в свой распорядок дня помогут вам стать
лучше.
Потейте
Наш организм использует пот как естественный метод
детоксикации. Потоотделение подобно выведению вредных
токсинов из вашего организма. Потеть каждый день - это
хороший способ поддержать здоровую работу вашего организма
по выведению продуктов метаболического распада. Мазь Sweet
Sweat активируется при учащенном сердцебиении и может
помочь организму больше потеть во время тренировки. Эта мазь
для местного применения лучше всего подходит во время
кардиотренировок, круговых и высокоинтенсивных
интервальных тренировок.
Пейте воду
Достаточное потребление воды помогает поддерживать баланс
солей в организме и способствует метаболическим процессам в
организме. Пить простую воду в течение всего дня может быть
трудно или скучно, попробуйте начать свой день с лимонной
воды. Выжмите половину свежего лимона в чашку теплой воды,
выпейте первым делом утром натощак. В лимоне высокое
содержание антиоксидантов, что делает его идеальным
способом вернуть ваш организм в нормальное состояние. Не
любитель жидкости? Употребляйте фрукты и овощи с высоким
содержанием воды, такие как клубника или огурцы. Попробуйте
Мультиколлаген или фитоцерамиды, которые могут помочь
увлажнить и восстановить вашу кожу.
Яблочный уксус
Этот продукт естественного брожения содержит множество
полезных пробиотиков и ферментов. Яблочный уксус отлично
способствует пищеварению и помогает ему протекать гладко. Не
нравится вкус? Капсулы с яблочным уксусом SR легко
усваиваются и очищают кишечник.
Ограничьте потребление кофеина
Вам не нужно отказываться от кофеина, но постарайтесь
ограничить его ежедневное потребление. Кофеин может стать
идеальным стимулятором умственной сосредоточенности и
энергии, если его принимать в дозе не более 300 мг в день.
Большая кофейная кружка содержит около 150 мг кофеина, а
кружка чая - около 50 мг. Слишком большое количество кофеина
может привести к нежелательным побочным эффектам, таким
как беспокойство, бессонница, проблемы с пищеварением,
мышечный спад, учащенное сердцебиение или усталость. Наш L-
теанин + кофеин содержит 100 мг кофеина и является
идеальным сочетанием для поддержания уровня энергии, а
также улучшения концентрации внимания без каких-либо сбоев.
Куркума
Добавление небольшого количества куркумы в свой ежедневный
рацион может помочь уменьшить воспаление в вашем
организме. Праздники, как правило, наполнены продуктами с
высоким содержанием жиров, слишком большим количеством
алкоголя или кофеина и недостатком сна. Это может помешать
вашему организму перерабатывать токсины окружающей среды.
Прекрасный способ включить куркуму в свой рацион - это SR
Golden Milk. Не являетесь поклонником этого напитка? Мы
приготовили для вас капсулы с куркумой Sports Research.
Избегайте употребления алкоголя
Для многих из нас это кажется невозможным подвигом. Хотя это
может показаться притянутым за уши, отказ от алкоголя, даже
на несколько недель, может дать вам ощущение серьезного
очищения. Алкоголь может привести к обезвоживанию
организма, он добавляет дополнительные калории в ваш рацион
и может негативно сказаться на печени.
