Традиции Дня Благодарения для здоровья и благополучия

Ах, День благодарения. Праздник, когда мы едим до отвала, проводим время с семьёй и празднуем, как нам повезло быть живыми, счастливыми и здоровыми. Пока мы наслаждаемся ломтиками индейки, картофельным пюре и тыквенными пирогами, важно помнить, как эти традиции могут поддерживать наше здоровье круглый год.

Разум

Будьте благодарны. Эта праздничная традиция выражения благодарности на самом деле полезна для вашего ума и души. Обход стола и рассказ о том, за что вы благодарны, может казаться глупым или даже детским. Но корни этой традиции лежат в практике осознанности — то, что мы должны делать круглый год. Что ещё важнее, это воплощение чувства благодарности в действия.

Возможно, вы чувствуете благодарность за еду на столе — превратите эту благодарность в позитивное поведение, регулярно помогая в приюте для бездомных. Помощь другим часто приносит удовлетворение и благотворно влияет на ваше психическое и эмоциональное состояние.

Тело

Несмотря на то, что это праздник, вам всё равно нужно заботиться о своём теле. Многие семьи традиционно едят ужин в День благодарения рано. Это на самом деле полезный выбор для вашей пищеварительной системы, и об этом стоит помнить при планировании приёмов пищи круглый год. Наш организм более эффективно сжигает калории днём, когда мы активны. Участвуете ли вы в местном забеге «Turkey Trot» или в семейной игре в футбол, важно найти способ двигаться.

Перед едой: Примите пищеварительные ферменты, чтобы помочь вашей пищеварительной системе.*

После еды: Примите яблочный уксус, чтобы уменьшить вздутие.* Наденьте пояс Sweet Sweat и прогуляйтесь вокруг дома.

Душа

Несмотря на стресс и головную боль, которые может принести День благодарения из-за семьи или путешествий, в это время года также возникает чувство общности. Последние пару лет были непростыми, и нет лучшего времени, чем настоящее, чтобы укрепить свои отношения. Возможность общаться и сближаться с близкими полезна для вас и вашего эмоционального здоровья.

Постарайтесь общаться с семьёй вне праздников — запланируйте регулярные звонки или попробуйте медитацию для сканирования тела.

Вперёд, наслаждайтесь едой и любовью!

Независимо от времени года, продолжайте уделять внимание своему счастью и здоровью!

Какие ваши любимые традиции на День благодарения? Поделитесь с нами в социальных сетях, отметив @sportsresearch, @sweetsweat!

* Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, профилактики или излечения каких-либо заболеваний.

Автор: Натали Анзивино