Рецепты для укрепления иммунитета летом

Когда речь заходит о борьбе с простудой, мы обычно представляем себе теплые зимние супы и горячий чай. Но летняя простуда — тоже серьезное испытание, а поддержка иммунитета важна круглый год. Вот несколько рецептов, которые помогут вам оставаться в форме даже в жаркие дни.

Безалкогольный коктейль с бузиной

Ингредиенты:

• 30 мл сиропа бузины SR® Elderberry Sambucus
• ¾ стакана чая каркаде
• Сок ½ лимона
• Лёд
• Газированная вода (для подачи)

Приготовление:

1. Смешайте сироп бузины, чай каркаде и лимонный сок.
2. Перелейте в стакан со льдом и долейте газированную воду.

Зелёный детокс-смузи

Ингредиенты:

• 2 мерные ложки коллагена SR® Collagen Peptides
• 2 стакана шпината
• 1 стакан кинзы
• 1 ст. л. семян чиа
• 1 стакан замороженного ананаса
• 1 стакан кокосового молока
• 1 стакан апельсинового сока

Приготовление:

1. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородности.
2. Наслаждайтесь!

Золотистый хумус

Ингредиенты:

• 1 банка нута
• ¼ стакана лимонного сока
• ¼ стакана тахини
• 1 мерная ложка SR® Organic Golden Milk
• 1 зубчик чеснока
• 2 ст. л. оливкового масла
• ½ ч. л. тмина
• 2–3 ст. л. воды
• ¼ ч. л. паприки
• Соль по вкусу

Приготовление:

1. Смешайте все ингредиенты в блендере до получения гладкой консистенции.
2. Переложите в миску и добавьте любимые топпинги.

Морковно-имбирная заправка

Ингредиенты:

• ¼ стакана SR® Organic MCT Oil
• 1 крупная морковь, нарезанная
• 2,5 см свежего имбиря
• 1 ст. л. кунжутного масла
• ⅓ стакана рисового уксуса
• 1 ч. л. мёда
• 1 зубчик чеснока
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

1. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.
2. Полейте любимый летний салат и наслаждайтесь!