Блюда, поддерживающие здоровье кожи

Вы можете купить все топовые средства, сыворотки, кремы и маски, но один из самых важных факторов для здоровья вашей кожи — это то, что вы кладете внутрь своего тела. От продуктов, которые вы едите, до напитков, которые вы пьете, и добавок, которые принимаете — важно быть внимательным к тому, что попадает в организм. Чтобы начать ваш путь к ясной и сияющей коже, мы собрали некоторые из наших любимых рецептов для поддержки здоровья кожи.

Салат из дынь

Дыня состоит на 90% из воды, что делает ее очень увлажняющей. Она также наполнена витамином C — мощным антиоксидантом, который важен для синтеза коллагена.

Ингредиенты для салата:

• 1 большая дыня, нарезанная кубиками
• 1/2 огурца, тонко нарезанного
• 1/4 чашки свежих листьев мяты, разорванных или тонко нарезанных
• 1/4 чашки свежих листьев базилика, разорванных или тонко нарезанных
• 2 большие горсти малины

Ингредиенты для заправки:

• 2 ст. ложки SR® Organic MCT Oil
• 2 ст. ложки лимонного сока
• 1 ст. ложка меда
• Соль по вкусу

Инструкции:

1. Смешайте все ингредиенты для салата в большой миске.
2. В небольшой миске взбейте все ингредиенты для заправки.
3. Попробуйте и добавьте соль или лимон по вкусу.
4. Полейте заправкой салат и аккуратно перемешайте. Наслаждайтесь!

Зеленый детокс-смузи

Очистите свою кожу изнутри. Сырые ингредиенты, богатые антиоксидантами, и добавление пептидов коллагена в этот смузи — мечта для сияющей кожи.

Ингредиенты:

• 2 чашки шпината
• 1 чашка кинзы
• 1 ст. ложка семян чиа
• 1 чашка замороженного ананаса
• 1 чашка кокосового молока
• 1 чашка апельсинового сока
• 2 порции SR® Hydrolyzed Collagen Peptides

Инструкции:

1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
2. Наслаждайтесь!

Паста с пальмовыми сердцевинами и панированным лососем

Лосось — это богатый источник Омега-3 жирных кислот, которых вам может не хватать в вашем рационе.

Ингредиенты:

• 3-4 унции лосося, жареного на сковороде
• Паста из пальмовых сердцевин

Для соуса:

• 1 зубчик чеснока
• 1 ст. ложка SR® Organic MCT Oil
• 1/2 авокадо
• 1/2 лимона, выжатого
• 1/4 чашки кокосового крема
• Щепотка соли

Инструкции:

1. Для соуса смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
2. Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне и добавьте пасту из пальмовых сердцевин. Готовьте пасту 3-4 минуты.
3. Добавьте соус порциями и перемешивайте до прогрева. Подавайте с жареным лососем. Наслаждайтесь!

Золотое молоко Латте

Куркумин в золотом молоке содержит антиоксиданты и противовоспалительные компоненты, которые могут помочь уменьшить воспаление, например, при угревой сыпи.

Ингредиенты:

• 1 порция SR Golden Milk
• 1 чашка кипящей воды или подогретого молока
• 1 ч. ложка меда, по желанию

Инструкции:

1. Смешайте порошок Golden Milk с кипящей водой или подогретым молоком в вашей любимой чашке.
2. При необходимости добавьте мед или другой подсластитель.
3. Наслаждайтесь!

Мы знаем, что эти рецепты не охватывают каждое блюдо, но питание, богатое полезными веществами, — это безопасный выбор, который поможет вам чувствовать себя свежо изнутри. Если вам нужно дополнительное поддержка, ознакомьтесь с нашим Руководством по добавкам для кожи, чтобы найти правильный баланс.