Лайфхаки для счастья: как преуспеть в заботе о себе

Давайте честно, 2020 год не совсем оказался таким, каким мы его ожидали. Для тех из вас, кто процветает в эти сумасшедшие времена, я вами горжусь, но расскажите мне ваш секрет. Независимо от вашего эмоционального состояния и того, где вы находитесь на спектре между "в панике" и "процветаю", говорить о психическом здоровье очень важно, и это всегда должно быть приоритетом. У нас бывают дни, когда мы чувствуем себя перегруженными, грустными, тревожными или напряженными. В конце концов, мы все люди.

Вы имеете право на такие дни, и вы имеете право на время для себя, чтобы отключиться и найти умиротворение. Тем не менее, мы, возможно, нашли хитрость, чтобы сделать поиск счастья немного легче, когда это необходимо.

Наш новый любимый хак для повышения настроения — создание коробки для ухода за собой. Лучшая часть в создании коробки для ухода за собой — это то, что она сделана вами для вас. Наличие коллекции вещей, которые приносят вам счастье, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы пережить трудные моменты. Будь то успокоение в моменте экстренной ситуации или просто ежедневная доза успокоения, важно внедрить маленькие напоминания в течение недели, чтобы поднять настроение.

Как начать? Вот несколько идей, которые мы придумали, фокусируясь на пяти чувствах для исцеления тела и разума:

Набор 1: Счастье через зрение

• Позитивные утверждения — записки себе, ежедневные утверждения или осознанные мантры могут быть маленькими дозами счастья, которые вам нужны, чтобы пройти через день.
• Журнал
• Раскраска

Набор 2: Счастье через прикосновение

• Роллер из розового кварца
• Маска для лица
• Уютная одежда или материалы
• Массажный пистолет SR — глубокий массаж успокаивает тело и приносит умиротворение разуму.

Набор 3: Счастье через звук

• Успокаивающий плейлист — мы собрали некоторые из наших любимых треков для перерыва для психического здоровья.
• Свечи Woodwick
• Направленная медитация

Набор 4: Счастье внутри

• Витамин C — антиоксидантная поддержка для вашего тела, упакованная прямо в вашу руку.
• Витамин D3 — когда мне тяжело, я люблю оставаться в постели. Я всегда убедитесь, что принимаю свои витамины D3.
• Жевательные таблетки с бузиной

Набор 5: Счастье через запах

• Курительные палочки или ароматные свечи — мы любим осенние ароматы или любые ароматы, которые приносят вам спокойствие.
• Эфирные масла
• Тело спрей/духи

Напоминание: Ваше психическое здоровье — это приоритет. Совсем нормально не быть в порядке. Сделайте глубокий вдох и дайте себе разрешение отступить от вещей, которые вызывают стресс. Завтра новый день, вы справитесь.